Родиться в теле женщины — настоящее счастье и в то же время настоящий квест! Жаль, что к нему не прилагается инструкция и чит-коды. Наш организм постоянно чем-то усердно занят: то всеми силами готовится к беременности, то разочарованно опускает руки и распускает армию гормонов. Помимо скачков настроения на этом этапе женщина переживает не самые приятные ощущения в теле — менструальные боли, а иногда и дисменорею. Вместе со Спазган Нео мы подготовили гайд по главным вопросам о боли в период менструации. Давай разберемся, откуда она берется, как к ней подготовиться и как справляться.
Но для начала разберемся с циклом
Продолжительность цикла в среднем от 24 до 38 дней. Это подтвердила Международная федерация акушеров-гинекологов.
Цикл состоит из трех фаз:
- Фолликулярная фаза. Длится примерно 2 недели — от начала месячных и до момента выхода яйцеклетки «на свободу».
- Овуляторная фаза. Это период, когда яйцеклетка готова к оплодотворению. Продолжительность — около 2 суток.
- Лютеиновая фаза. Организм активно готовится к беременности. Тут-то нас и поджидает ПМС. Продолжительность — примерно 2 недели.
Почему мы чувствуем эту боль?
Период ПМС и месячных — одни из самых драматичных в жизни женщины. «За что? Почему я?» — мысли всех нас в этот период. И действительно — почему?
Представь: каждый месяц женский организм готовится к беременности.
Пока мы заняты будничной рутиной, наше тело создает слизистый слой внутри матки (эндометрий), чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла уютно там устроиться. Если беременности не происходит, этот слой становится ненужным и отторгается.
Итог: слизь, кровь и неоплодотворенные яйцеклетки покидают наше тело всем известным способом. А потом только и делай, что меняй прокладки и тампоны.
Важно! У каждой женщины свой индивидуальный уровень восприятия боли. Если она мешает обычной жизни — это повод обратиться к специалисту, он предложит тебе пройти тест на определение уровня боли: от 0 до 10, затем перейдет к анализам и лечению.
Что влияет на интенсивность боли?
Простагландины — гормоноподобные вещества, именно они отвечают за сокращение мышц матки. Мышцы сжимаются — и все ненужное вытекает. Эти сокращения и есть причина боли. Чем активнее выработка в этот период простагландинов, тем сильнее спазмы и боль.
Первый день менструации, и гормональный уровень организма на нуле. Наши природные обезболивающие — нейромедиаторы — вырабатываются в недостаточном количестве.
На интенсивность боли влияет множество факторов, в том числе индивидуальные особенности и образ жизни:
- уровень гормонов
- стресс
- смена климатических поясов
- хроническая усталость
- также в этот период может наблюдаться дефицит прогестерона — гормона, обладающего обезболивающим эффектом
- окислительный стресс — дисбаланс в процессах окисления и антиоксидантной защиты внутри тела. Простыми словами: клетки повреждаются из-за окисления. Это понятие из биохимии: результат нарушения диеты или влияния окружающей среды.
Важно! Каждый месяц может быть разным: в прошлом — болело сильнее, в этом — уже не так. Это во многом зависит от факторов образа жизни.
Совет: заведи календарик, куда будешь записывать не только фазы цикла, но и что им предшествовало: режим сна, питание, стрессовые ситуации. Так будет проще отследить, после чего боли становятся активнее.
Как справляться с болью?
Теперь самое интересное — что делать? Разберем несколько популярных способов и развеем мифы вокруг них: почему одни работают, а другие — нет? И почему некоторые из народных методов могут быть опасны?
Листай и узнавай о главных мифах.
Если у тебя болезненные месячные, то необходимо обратиться к специалисту, который после осмотра может назначить обезболивающее средство, например Спазган Нео. Он помогает «бить» сразу тремя компонентами — ибупрофеном, питофеноном, фенпиверинией бромида — по трем фронтам: боли, воспалению и спазмам, так что может быть незаменим во время дисменореи. Средство можно купить в любой аптеке.
Узнать больше о комбинированном обезболивающем препарате Спазган НЕО можно здесь!