Если вы каждый месяц проходите испытание на прочность – вы не одна. Успеваете сдавать отчеты, участвовать в совещаниях, урегулировать рабочие вопросы, решать домашние дела, проводить время с близкими – и при этом справляться с болью, которая буквально выкручивает изнутри. Знакомо? Тогда давайте разберемся: в какие мифы о разных видах боли во время менструального цикла пора перестать верить, и как начать себе помогать по-настоящему.
Миф 1: «Во время месячных просто болит живот, остальное – надумано»
Женский организм выдерживает двойной удар. Многие женщины отмечают, что за несколько дней до менструации начинается головная боль, которая может тянуться вплоть до 3-4-го дня цикла. Это менструальная мигрень, и она вполне реальна: исследования показывают, что в этот период симптомы могут усиливаться (1). К тому же менструальная мигрень может накатывать с новой силой уже в первые дни цикла: резкие перепады настроения, тошнота и острая чувствительность к свету и звукам. Согласно клиническому исследованию, самая высокая вероятность приступов наблюдается в первый день менструации и в течение следующих двух (1.2).
А потом приходит вторая волна – спазмы внизу живота, схваткообразная боль, которая развивается по нарастающей и заставляет замирать в самые неподходящие моменты. И да – если в этот период хочется просто свернуться в позу эмбриона прямо на полу, потому что есть ощущение, будто болит всё и сразу, – вы не преувеличиваете.
Миф 2: «Если боль сильная – вы просто слишком чувствительны»
«У всех болит, не ной» или «Ничего страшного, ты просто более восприимчива к боли», «Разве ты к этому еще не привыкла?». Фразы, которые способны не только обидеть, но и заставить отодвинуть поход к врачу на долгие годы. Исследователи из Йоркского университета обнаружили, что во всем мире женщины с эндометриозом получают диагноз в среднем через 6–7 лет после появления первых симптомов (4). И это часто происходит из-за неосведомленности и стигматизации гинекологических заболеваний.
Испытывать боль, чувствовать себя выжатой \ подавленной \ без сил — это все не просто ваш личный каприз, это наш женский организм обновляется и да иногда это очень чувствительно.
Если боль выбивает вас из колеи каждый месяц, если вы пропускаете работу, учебу или не можете спать – это не норма. Это сигнал, что тело просит помощи. Стоит задуматься о визите к гинекологу.
Миф 3: «Все обезболивающие при месячных работают одинаково»
Спойлер: не все. С менструальной болью помогают справляться препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), такие как ибупрофен или напроксен. Они уменьшают выработку простагландинов – веществ, обуславливающих спазмы в матке.
А если одновременно болит и живот, и голова? Тут важно выбирать комплексное средство, которое воздействует на оба типа боли. Спазган НЕО – современный препарат с формулой на основе ибупрофена 400мг, усиленной двумя дополнительными веществами. Сочетание трех активных компонентов способствует освобождению от головной и менструальной боли.
Миф 4: «ПМС – это просто капризы. Нужно отвлечься и перестать жаловаться»
Если бы за каждое «Ты просто психуешь», «Не драматизируй», «Ну же, улыбнись» женщинам платили бы по 10 рублей – можно было бы профинансировать новую космическую программу. Но правда в том, что предменструальный синдром – это не выдумки, а гормональные колебания.
Теория нарушения обмена нейромедиаторов в ЦНС предполагает, что снижение уровня эстрогенов в поздней лютеиновой фазе менструального цикла может вызвать или усугубить нарушение регуляции обмена серотонина (2). Раздражительность, печаль, повышенная тревожность, желание поплакать – эмоциональные симптомы ПМС (3).
Игнорировать такие состояния – значит накапливать стресс, который только усиливает физическую боль. Забота о себе, отдых, поддержка близких и, при необходимости, помощь врача – не слабость, а проявление силы и осознанности. Вы имеете полное право чувствовать себя по-разному – и точно не должны винить себя в тяжелые моменты.
Женский организм – не компьютер. Нельзя просто нажать кнопку «выключить боль» и перестроиться на рабочие задачи. Но можно найти средство, которое бережно помогает. Подробнее о составе и механизме действия Спазган НЕО можно узнать здесь https://spasgan.ru/spasgan-neo/.
Реклама. ООО "ВОКХАРД БИО (Р)" ИНН 7729472212
Источники:
1. 1)Granella F, Sances G, Allais G, et al. Characteristics of menstrual and nonmenstrual attacks in women with menstrually related migraine referred to headache centres. Cephalalgia. 2004;24:707-716. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15315526/)
2)MacGregor EA, Hackshaw. Prevalence of migraine on each day the natural menstrual cycle. Neurology. 2004.63:351-353 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15277635/)
2. Клинические рекомендации РФ (2024). Предменструальный синдром.
3. American College of Obstetricians and Gynecologists. Premenstrual syndrome (PMS) (https://www.acog.org/womens-health/faqs/premenstrual-syndrome#:~:text=Symptoms%20may%20include%20sharp%20mood,their%20menstrual%20periods%20every%20month.)
4. University of York. Diagnosing endometriosis takes an average of almost 7 years, study shows. (https://www.york.ac.uk/news-and-events/news/2024/research/diagnosis-endometriosis-delay/)
Подробнее о составе и механизме действия Спазган НЕО можно узнать на сайте